いよいよ本格的な夏がやってきますね！スポーツを楽しむ子どもたちにとって、夏の暑さは大敵です。
「うちの子、練習中にバテないかな…」「熱中症が心配…」そんな保護者の皆さんの不安を解消するため、今回は指導員の先生たちに聞いた「暑さ対策」をお届けします！
正しい知識を身につけて、安全に、そして元気に夏を乗り切りましょう！
まずは基本のアイテムから！たくさんの子どもたちを見てきた指導員が「これは必須！」と太鼓判を押すグッズをご紹介します。当たり前のグッズかもしれませんが、非常に効果の高いアイテム！しっかり身につけましょう。
＼外スクールでは帽子は必須アイテム！水筒は長時間冷えるため、水分補給でマスト！／
※大阪指導員の植田先生（暑さ対策万全です！）命の水を運ぶ大切な相棒！ポイントをチェックしましょう。
「暑熱順化」…なんだか難しい言葉ですが、簡単に言うと「体を少しずつ暑さに慣らしていくこと」です。急に暑い中で運動すると体への負担が大きくなってしまいますが、計画的に慣らしていくことで、汗をかきやすくなり、上手に体温調節ができるようになります。
個人差はありますが、暑熱順化が完成するには約2週間かかると言われています。
梅雨の時期など、本格的に暑くなる前から少しずつ始めましょう！
グッズや体の準備以外にも、練習中に意識したい大切なポイントをまとめました。
「のどが渇く前」
日陰でしっかり休憩を取りましょう。
☆朝ごはんは必ず食べる！エネルギーがないとバテやすくなります。
夜更かしはしない！
【一番大切なお願い】
「頭が痛い」「気持ち悪い」「なんだかフラフラする…」
少しでも体調がおかしいと感じたら、
絶対に無理をせず、すぐに指導員や周りの大人に教えてください！
勇気を出して伝えることが、自分を守る一番の方法です。
夏の暑さは厳しいですが、正しく対策すればスポーツを思いっきり楽しむことができます！スクールでも、子どもたちの体調管理や環境整備に全力で取り組みます。
ご家庭でもぜひ、この記事を参考に暑さ対策に取り組んでみてください。みんなで協力して、最高の夏にしましょう！
