実はスクールで一番寒いのが、動かない保護者さま。
本当は体を温めるため動きたいけれど派手に動くのはちょっと…
そんな時、バレずに体を温めるシークレットスキルをご紹介！
スクールを見学している保護者の方がなぜかやってしまうと話すのは、「かかとあげ」運動。
上半身はある程度着こめばあたたかいけれど、足元がどうしても冷える。
そんな時は第二の心臓と言われる「ふくらはぎ」を動かすことで血行を促進！
ふらつく場合は壁や椅子につかまってやってみてくださいね☺
大きい筋肉を使うと体温があがりやすいと言われています。
人間の筋肉の中で最も大きいのが太ももの「大腿四頭筋」です。
ただ、スクール中にスクワットをするお母さん。中々シュールです（私は好きです。笑）
そんなときは長めのロングコートもしくはベンチコートを着て、
その中ですこーしだけ腰を落とす「微」スクワットがオススメ！
余裕！という方は少しかかとをあげると一気に負荷がかかります☆
片足立ちだけでも意外に下半身がじんわり温まってきます。
エクササイズも兼ねて一石二鳥を狙っちゃいましょう！
やはり押さえておくべきは「三首」！太い血管をあたためることで、身体がほかほかしてきます。
子どもたちとは違って動かないからこそ、主要部位に「貼るカイロ」を使うことも効果的です！
そして、もう一つ。見学に慣れていない方が見逃しがちなのが「足先」！
真冬にはもう痛いを通り越して、感覚がなくなるほど冷えてしまいます。
靴は意外と防御力が低く、足先が冷えてしまうと体感的にも一気に寒くなります。
そんな時、ここでも大活躍するのがカイロなんです。
最近では「足先に貼るカイロ」が増えてきて、コンビニでも販売していることが多くなりました。ぜひ使ってみてください！
そのほか、保温性の高い靴下を履いておくのもいいですね。
